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Hatha Yoga

Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Hatha Yoga schult deinen Gleichgewichtssinn, trainiert deine Ausdauer und Flexibilität und stärkt deine Muskeln.

In dieser Yogaklasse übst du in einem Wechselspiel von statisch gehaltenen Yogastellungen und fließenden Sequenzen, "Flow" genannt. Sanfte aufweckende Körperübungen helfen dir deine Energien in Schwung zu bringen und gleichzeitig eröffnet dir gezielte Atemarbeit den Weg zu innerer Ruhe. Eine ausgewogene Kombination von Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrstellungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung macht dich fit für einen wunderbaren Tag!

 

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Yin Yoga

Yin Yoga - Zeit zum loslassen

Yin und Yang , das schwarz weiße Symbol für die unterschiedlichen Pole unserer Lebensenergie sind sicherlich vielen bekannt. In der Taoistischen Philosophie sind Yin und Yang die sich ergänzenden Kräfte der Natur. Aber was hat das mit Yoga zu tun?

Unser Alltag ist sehr häufig von permanenter Aktivität, Hektik und oft auch von Stresssituationen geprägt. Die Sinne sind nach aussen gerichtet, der Alltag läuft im Zeitraffer. Dieser Zustand wird der Yang-Energie zugeordnet. Die meisten hier im Westen populären Yogastile wie das klassische Hatha Yoga oder Ashtanga Yoga sind körperlich fordernd ausgerichtet und arbeiten mit der Stärkung unserer Muskeln. Diese Art zu praktizieren fördert in erster Linie die eigenen Yangqualitäten.

Das Praktizieren von Yin Yoga ist der Gegensatz dazu. Paul Grilley der "Vater" des Yin Yoga hat das Jahrhunderte alte Wissen des TAO mit der Wissenschaft des Yoga verbunden. Herausgekommen ist ein sanfter, eher passiv, dehnender Yogastil, der die Yin-Energie stärkt. Die Körperpositionen werden ohne Muskelanspannung (aber mit Unterstützung von Hilfsmitteln) und rundem Rücken über einen Zeitraum von mehreren Minuten gehalten. Der Fokus liegt auf der Dehnung des Bindegewebes, dass unsere Knochen, Muskeln und Organe wie ein zartes Netz umhüllt. Das lange ruhige Verweilen in den Asana (ca. 2-6 min.) hilft körperliche wie mentale Blockaden zu lösen, trainiert die Achtsamkeit gegenüber deinem Körper und deinem Geist.

Wer also Sehnsucht danach hat, innezuhalten, Luft zu holen, sich zur vollen "Größe" aufzudehnen, und einfach mal richtig loszulassen, den wird Yin Yoga begeistern.

*Yin Yoga eignet sich auch für Yoga-Starter und bietet gleichzeitig schon erfahreneren Yoginis und Yogis eine wunderbare Ergänzung ihrer meist yanglastigen Übungspraxis.

 

 

Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga ist ein dynamische Form des Hatha Yoga. Hier lernst du deine Atembewegungen mit deinen Körperbewegung zu synchronisieren. Die einzelnen Körperstellungen fließen ineinander, wobei der Atemimpuls die Bewegung initiiert. In immer wieder neue variierenden Bewegungsabfolgen schulst du Kraft, Flexibilität sowie deine Körperwahrnehmung und Konzentration.

Die Vinyasa Yoga-Klasse wird von Martina begleitet.

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Im Einklang sein!

Klangschalenmassage nach Peter Hess
Ein pures Verwöhnprogramm für Körper, Geist und Seele!

Die harmonischen Klänge der Klangschalen wirken beruhigend auf den Geist, die feinen Vibrationen der klingenden Schalen "massieren" den Körper. Hören und Fühlen werden gleichermaßen angesprochen und eine wohltuende Entspannung setzt unmittelbar ein. So ist die Klangmassage eine ideale Voraussetzung zur Regeneration und zum sanften Abbau von körperlichen, geistigen und seelischen Blockaden. Jede Klangmassage und Klangerfahrung ist einmalig und kann individuell sehr unterschiedlich sein.

Die Klangschalenmassage erlebst du bekleidet. Dabei werden spezielle Peter Hess® Therapieklangschalen, gezielt auf oder neben dem Körper positioniert und behutsam angeklungen. Das System der Peter Hess Klangmassage ist seit über 30 Jahren erprobt. Es richtet sich nach den Bedürfnissen der Menschen und hat die Stärkung des Gesunden im Fokus.

Termine nach Absprache unter 0157 77 03 56 66 oder info@marion-slota.de


Ausgleich:
Massage 60 min. 45 Euro
Angebot 3er Karte 110 Euro

Massage 75 min. 55 Euro
Angebot 3er Karte 130 Euro